英国アランハードマンピラティスST認定トレーナー・ピラティス講師櫻井 惠美
講座説明
足活講座第3弾～自分の足で歩き続ける～
今回、注目するのは「大腰筋」
今回、注目するのは「大腰筋」。
大腰筋は背骨と脚をつなげる筋肉で、普段は意識しにくい身体の深いところにある大きなインナーマッスルです。姿勢が悪いなど、背中を丸くして座る習慣から、骨盤が後ろに倒れてしまっていると、背骨と脚を連結する大腰筋は上手く働かなくなり、歩行時のつまずきや様々な原因となります。大腰筋のエクササイズを行うことで、体幹を安定させ、腰痛の予防にも役立ちます。
年齢を重ねても自分の足で歩き続ける力を保つための運動方法（エクササイズ）をしっかりと身につけましょう。
- 講座タイプ
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一日講座
- 初回講座日
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2024年11月30日
- コース
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2024年11月30日(土)12:15～13:15
- 受講料
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1回
2,860円
- 受講のしかた
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大阪
服装・持ち物:動きやすい服装(ジーンズやスカートは不可)、
裸足もしくは滑りにくい靴下、フェイスタオル、蓋のついた飲み物※更衣室あり
【講師詳細】
講師プロフィール:桜井恵美(さくらい えみ)振付家、英国アランハードマンピラテスST認定トレーナー、フランクリンメソッドエデュケーター、THE PLACE代表
18年間ダンサーとしてミュージカル、TV、映画、CMなどに出演。度重なる怪我の経験から自身の身体を守り、プロとしてのダンス生活を全うするには、どのようなケアが必要なのかに興味を持つ。1999年、英国ラバンに留学、プロフェショナルディプロマコース(PDDS)修了。ラバンでは、主に振付学、ムーブメント・ボデイコンディショニングを学ぶ。2000年、文化庁在外研修員として、パフォーマーの身体ケア法研究のため再度渡英。アランハードマン・ピラティススタジオのトレーニング生を経て公認教師となる。さらに、ラバンおよび王立演劇アカデミー(RADA)にてダンサーの為の表現、俳優のためのムーブメントを研究。現在、舞台公演でのステージトレーナー兼ムーブメント指導、振付を行う傍ら、フランクリンメソッドやピラティスを取り入れ、身体能力や感覚を養うことを土台とした、プロの芸術家育成に携わっている。一般の方には、解剖生理学的知識に裏打ちされたきめ細やかな指導によりアライメントを整え、呼吸と動きを調和させながらエクササイズをおこなっている。毎日文化センターでは、2005年より大阪のピラティス講座の草分け的存在として、長く講師を務めている。
電話でのお問い合わせは06-6346-8700へ
