大阪・梅田で開講しているカルチャースクールのご案内です

「あいつ、マインドフルネスはじめるってよ」。 NHKで2023年3月、4月に放映された番組「あいマイ」(https://www.nhk.jp/p/ts/JMGY3WPNVR/schedule/te/G56276VJMP/?area=270)では、当講座担当の小室弘毅講師が登場しました。 また、NHKの全国放送番組「トリセツショー」でも、マインドフルネスが「新瞑想（めいそう）」としても取り上げられるなど、さらなる注目を集めています。 マインドフルネスは、痛みやストレスの低減、うつの再発予防、創造性開発、集中力向上といった効果があるとされ、医療、心理、教育、スポーツ、ビジネスと多くの領域で研究が進められています。 「新瞑想」としても注目　本やテレビでは学べない体験を 本講座では、「新瞑想」としても注目を浴びるマインドフルネスを、初学の方にも、すでに実践されている方にも、新しい視点で理論と体験を提供し、コツをお伝えできたらと考えています。 マインドフルネスは単なる技法にとどまるものではなく、「生老病死」という私たちの生の全体性に関わるもの、生きることの柱となるものです。そういった意味でのマインドフルネスを理解するため には、科学的な知見だけでなく詩や小説、アートといった生を全体として捉える人文学的な視点が必要となってきます。 本講座では、人文学の中でも特に人の成長にかかわる教育人間学の視点から、仏教思想や心理学も援用しつつ、講義と実習を行います。2025年12月までの旧クールと、タイトルは同じですが、内容的には新規の講義になります。 　１ 月１７日　マインドフルネスとは？ 　２ 月１４日　マインドフルネスの背景 　３ 月１４日 　方法としてのマインドフルネス 　４ 月１１日 　マインドフルネスと身体 　５ 月　９日     思想としてのマインドフルネス 　６ 月１３日　生き方としてのマインドフルネス 　 ■講師プロフィール 　　東京大学大学院教育学研究科で「教養=自己形成」についての研究をスタートし、からだとこころの関係から人間形成の問題を探求している。近年はヨーガ、ボディーワーク、身体心理療法、マインドフルネス研究へと対象領域を広げ、教育における身心のあり方を探っている。

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関西大学人間健康学部教授 小室　弘毅

★2026年1月スタート★ こんな方におすすめ ・九星気学を基礎から学びたい ・占いを趣味にしたい ・開運のヒントを生活に取り入れたい ・運気の仕組みを知りたい ・人間関係を客観的に見たい   九星気学とは、生まれた年に宿る“気”のエネルギーから、その人の性質・思考パターン・運気の流れ・行動のタイミングを読み解く東洋の占いです。五行理論を基に日本で発展し、性格・運勢・方位の吉凶など、日常に活かしやすいのが特徴です。引っ越しや旅行、開店日などの良いタイミング選びにも役立ちます。まずは生年月日から九星を導き、自分の傾向を知ることからはじめてみましょう。スマホやタブレットを使えば、九星や方位も簡単に調べられるので、初心者でも気軽に学べる占術です。   ■紅京花先生による「運勢鑑定」(要予約) ・日時：原則第1・第3日曜13時00分～15時30分（最終枠15時00分） ※鑑定時間は1案件または1名分で30分程度。最終枠15時20分。実施日・時間枠・空き状況はお問い合わせください。 ・鑑定料：1案件または1名分 4,000円（現金のみ・当日支払い） ・申込：センター受付またはお電話にてご予約を承ります。 ※命式準備のため、予約時に「鑑定してほしい方の氏名（正確な漢字表記）・性別・生年月日・出生時間」をお伺いします。出生時間は分からなくても鑑定可能ですが、あった方がより正確な結果が出せます。 ・締切：実施日2日前の正午（前週金曜）

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日本運命学易占学院学院長 紅　京花

冷え、肩こり、腰や膝などの体の痛み、不眠、耳鳴りなど不定愁訴で悩んでいませんか。 東洋医学の考えをもとに、自分で簡単にできるツボ刺激や温活で自律神経と心と体の不調を整えていきます。 実際に体験しながら、季節の養生もしていきましょう。

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クロス鍼灸代表 秋長　佳子

眉は、顔の印象を左右する重要なパーツです 骨格や顔立ち、肌や髪の色から似合う眉を提案し、書き方を実践指導します。正しい書き方を知るだけで印象は大きく変わります。年齢とともに変化した顔立ちや雰囲気に合った、若々しく上品に見える自然な眉で魅力を引き出しましょう。

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ヘアメイクアーティスト DODEN

  講師の横田仁美さんが、 モデル、通訳の仕事や子育てなど、 長年のキャリアと独自のノウハウを活かし、 マナーや立ち居振る舞い、 美容法や食事など 内面・外面・精神面の3面から トータルにプロデュースします。   楽しみながら凛とした美しい女性になれる美活のジカンを過ごしませんか? 無言のしぐさが言葉以上に思いを伝えることもあります。 日々美しさを重ねていく「グッドエイジング」な生き方がコンセプトの講座では、エレガントな立ち居振る舞いやマナーだけではなく、習慣づけて行うことのできる美容法や、食事、睡眠など内面・外面・精神面の3面からトータルにプロデュース。 美活のジカンで楽しみながら凛とした美しい女性になりませんか。 ※こちらの講座は一日体験があるので、見学(無料)はできません。 女性限定、年齢不問。     日程 セミナーContents 10/18 若さとキレイを楽しむ習慣 印象を左右する笑顔と姿勢！視線、口元、眉の表情をチェック 綺麗を生む鏡の使い方　笑顔とたるみ防止の表情筋ストレッチ 目線、指先、髪、口元が老けない方法 健康と美肌のために欠かせない簡単ルーティーン 11/15 美しい歩き方＆魅力的なしぐさ キレイで正しい歩き方　下半身引き締め 立ち方、座り方、美しいしぐさレッスン シーン別キレイに見える立ち居振る舞い むくみ対策＆リラクゼーションのためのリンパマッサージ 12/20 人と差のつくエレガントマナー 知らなかったでは済まされない！大人のマナー 美しい食事の所作 日常での気をつけたいマナー、プロコトールマナー ゲストとして招かれた際のドレスコード 1/19 今年の秋冬ファッション ドレスコードを知ることでランクアップ 『格』を作る小物の使い方・アクセサリー＆スカーフ 地味と控えめの違い　体型別着こなし術 自分に似合うファッションチェック 2/21 メイク＆インナービューティー　 春メイクで美人顔をつくる　今年の眉の書き方 素肌美と美しいデコルテの秘訣 髪のケアで徹底的にツヤをつくる 五感に刺激を与えるバスタイム美容法 3/21 会話のエレガンス 大人の会話を楽しむ方法 さり気ない心遣い 会話を邪魔する仕草は？ また会いたくなる一言        

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セント・アン・インターナショナル代表 横田　仁美

プログラム内容 ・雅楽ってどんな音楽？　～楽器紹介とお話～ ・法話トークセッション「仏教と雅楽のつながり」 ・雅楽演奏「平調 音取」「平調 越殿楽」「平調 陪臚急」他   ５名で奏でるおだやかな音色と、優しいことばに包まれて 心がほぐれる時間をお過ごしください。   「琵琶弾けるの俺しかおらんねん」 2025年大阪・関西万博に、1日だけ登場した、多様な仏教表現を融合させたお寺「万博寺（ばんぱくじ）」で楽琵琶を演奏した水谷了義さんをはじめ、柱本惇さん、埜上孝樹さん、阿満慎介さんをお呼びして、特別に演奏をして頂きます。   出演者の皆様が所属する「聲明と雅楽」の会　響音＜Ｋｙо-оｎ＞より1名を加え、総勢5名の僧侶が 「楽琵琶」「楽筝」「鳳笙」「篳篥」「龍笛」を奏でます。 三管両絃の雅楽と法話の特別講演を、ゆっくりとお楽しみください。     奏者 楽琵琶（がくびわ） 水谷了義（浄土真宗本願寺派 順照寺 住職） 楽筝（がくそう） 柱本惇（浄土真宗本願寺派 明覺寺 住職) 鳳笙（ほうしょう） 古川奈都 （浄土真宗本願寺派 満行寺 衆徒) 篳篥（ひちりき） 埜上孝樹（浄土真宗本願寺派 東坊 住職) 龍笛（りゅうてき） 阿満慎介（浄土真宗本願寺派 西養寺 衆徒）   ※会場は、毎日新聞ビルB1　うめだMホール　です。　 【会場住所】 大阪市北区梅田3丁目4番5号B1 西梅田地下道「6-10」出入口より、毎日新聞ビルB1階にご入館できます。  

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浄土真宗本願寺派 順照寺 住職　 水谷了義　他　総勢5名

徳永暁人さんとハモる　ディスコミュージック　in　大阪 2026/2/8(日) 14:00 ～  体験型イベント     12月10日正午から発売中です！ 作編曲家、シンガー、ベーシストである徳永暁人さんを講師に招き、子供から大人までお気軽に参加いただける体験型音楽イベントです。みなさんと一緒にハモって音楽を作り上げていきます。 25年8月以来の6回目。過去5回はほぼ即日ソールドアウトの大好評でした。一緒にハモって音楽を作り上げていきます。前回、ファンからの強い要望があり、毎日文化センター東京とコラボして初の東京開催と大阪でも開催しました。今回は大阪先行での東西開催で行います。会場は東京が新大久保駅すぐの「スペースDo」、大阪は梅田の毎日文化センターと至便です。 音楽初心者？歌に自信がない？音符が読めない？など一切、心配いりません。ABBAなど往年のディスコミュージックを一緒に練習し、徳永さんがレクチャーしてみんなで歌いながらハモリの魅力に迫ります。曲目は東西とも同じです（チケット購入者には課題曲をお知らせします）。   ディスコミュージックをみんなでハモってみよう ハモり体験型イベント   大阪     2026年2月14日（土）東京開催←こちらを押すと東京開催のページに移行します　   申し込み方法 「チケットを申し込む」ボタンよりお申し込みください。   キャンセルについて 2026年1月23日（金）9:00以降のキャンセルはできません。 キャンセルを希望の場合は、毎日文化センターのお問い合わせフォームよりご連絡ください。     毎日文化センターお問い合わせフォーム     ・お問い合わせ内容欄にキャンセル希望の旨と講座名・注文番号をお知らせください。 ・コンビニ決済をご利用の場合は販売手数料10％と振込手数料を差し引いて返金します。返金先の振り込み口座と名儀をお書きください。 ・ソールドアウト後にキャンセルが出た場合は、このホームページ、毎日文化センターの「X」https://x.com/maibunosaka 　で随時お知らせします。     確認事項、 課題曲のお知らせなど、講座に関する連絡はすべてメールで行います。 パソコンからのメールを受信拒否設定にされている方は、 「passmarket-master@mail.yahoo.co.jp」からメールが受け取れるように設定を変更してください。 当日の受付、入場は大阪開催は13時半から、東京開催は12時半から。座席は全席、自由ですが、申し込み順にご案内します。  

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作編曲家、ベーシスト、シンガー 徳永暁人

〇冬から春へ　氣の調え方 　冬から春へ、体が大きく変化する時です。負荷の少ない体操やツボ押し、呼吸法 で無理なく冷えや春の不調を改善する体と心を整えるセルフケアをご紹介します。 ①　1/27　保温力を高める 　　一年で最も冷える時季。骨盤がうまく引き締まることで体の保温力が増します。 　骨盤をしなやかにするツボ押しや骨盤の呼吸法で冷えの改善を図ります。 ②　2/24　デトックスで春支度 　　春に向けて骨格が開いていく時季。冬の間、関節に滞っていた気血水を巡らせる 　関節体操で溜まっていた老廃物の排出を促し、体を春仕様にしていきます。 ③　3/24　身も心も清明に 　　陽の気の高まりで血が頭に昇りやすい時季。頭をクールにするツボ押しや呼吸法 　で気を適度に鎮めて情緒の不安定やアレルギー反応など春の不調を緩和します。 ④　4/28　自律神経調整呼吸 　　深い呼吸が身についてくると、体や心が変化してきていることに気づきます。数種 　類の呼吸法で体や心の癖を知ることで自分で自律神経の調整ができるようになります。

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気功師・薬膳アドバイザー 谷山　鹿郎

～2日で学ぶ公開講座～ 「ヘッドスパニスト基礎講座」 硬くなった頭皮をほぐすことで、脳を休め、質のいい極上の睡眠へ！ 眼精疲労、ストレス、首コリなどにもおすすめです。 美容面では、目尻のしわ、お顔のたるみなどリフトアップや育毛効果も期待できます。 セルフケアはもちろん、お店のメニューにも！ ★頭皮をほぐすことで →血行促進・育毛効果 →脳を癒し、質のいい睡眠がとれる →お顔のリフトアップ効果

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国際トータルビューティセラピスト協会理事、ケアセラピスト 原田　正子

ペンシルバルーン（風船）をふくらませて、ひねって組み合わせて、愛嬌のある鬼の面や、可愛いチビ鬼をつくってみませんか？　 風船の取り扱い方のコツもわかります。

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まぎ～マモル