大阪・梅田で開講しているカルチャースクールのご案内です

～ヴォイストレーニングで　カラダ喜ぶ～(1回90分) 最近以前より声が出しにくくなった、声が小さくなった、相手に聞き返されるようになったと感じることはありませんか。 今は誰もがLINEやメールで連絡を取り合う事が当たり前で、声を出して誰かと話す機会がとても少なくなっています。 体に入ってきた息を吐き出すときに声帯が振動を起こします。この振動が声となって出るのですが、呼吸が不十分であるがためにこの振動が小さくなってしまうので、声が出ていないと感じるのです。 体に空気をたくさん取り入れてしっかり声を出せるようにしてみませんか。腹式呼吸なんて難しいことを考える必要はありません。 お腹を少しふくらましてみると自然と体に息が入ってきます。息は吸うものではなく入ってくるものです。 受講生から、人間ドックを受診した際に肺活量が増えている、以前より肺が若返っているとほめられたとの報告をよく聞きます。 そして声は出すのではなく、出ていくものなのです。声を出すことはこんなに簡単にできることなんだと驚かれることと思います。 声の悩みを持っている人も、自分の声についてそれほど考えたことがない人も、恥ずかしさや、周りを気にせずに思いきり声を出して、スカッとしてみませんか。 心も体も気持ち良くなる集中講座です。   【持ち物】　ペットボトルのお水かお茶。楽な服装でお越し下さい。 上履き(ルームシューズ)、すべらない靴下、素足でもOK  

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声楽家、ヴォイストレーナー 磯野　久仁子

瞑想（めいそう）は「自律神経の安定」「ストレスの解消」など、心身の整えに有効であることは広く知られていますが、実践しようとしても「正しいやり方がわからず続かない」ということが多いようです。 当講座では「簡単な体操で体をほぐし、呼吸を安定させると心も落ち着く」という流れを体感し、生活に取り入れやすい手順を紹介します。鎮まった意識で身の回りを見つめることで、感情の切り替えや問題解決の糸口をつかむということにも活用できます。   【持ち物】 動きやすい服装でご参加ください。スカートやベルトなど締め付けのあるものは避けてください。

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気功師・薬膳アドバイザー 谷山　鹿郎

  開演16:00～17:00(開場15:30) 使用ピアノ:1957年製ベヒシュタインE型 毎日文化センターに設置の世界3大ピアノの名器・ベヒシュタインのフルコングランドピアノが聴けるコンサートです。 今回は桐朋女子高校音楽科、ハンガリー国立リスト音楽院卒業、修士課程、演奏家資格・教職資格取得後、国内外で活躍するピアニスト・桑原怜子さんが登場します。 演奏曲は、グラナドスの組曲「ゴイェスカス」～恋する若者たち～より「嘆き、またはマハと夜鳴きウグイス」、タカ―チェの「左手のためのトッカータとフーガ　Op.56」など。 ベヒシュタインピアノが毎回聴けるのは、大阪で唯一、当センターだけです。ピアノの特徴である“透明な響き”をご堪能ください。  

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ピアニスト 桑原怜子

足活講座第3弾～自分の足で歩き続ける～ 　今回、注目するのは「大腰筋」 　　今回、注目するのは「大腰筋」。 　大腰筋は背骨と脚をつなげる筋肉で、普段は意識しにくい身体の深いところにある大きなインナーマッスルです。姿勢が悪いなど、背中を丸くして座る習慣から、骨盤が後ろに倒れてしまっていると、背骨と脚を連結する大腰筋は上手く働かなくなり、歩行時のつまずきや様々な原因となります。大腰筋のエクササイズを行うことで、体幹を安定させ、腰痛の予防にも役立ちます。 　年齢を重ねても自分の足で歩き続ける力を保つための運動方法（エクササイズ）をしっかりと身につけましょう。 

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英国アランハードマンピラティスST認定トレーナー・ピラティス講師 櫻井 惠美

新年の抱負、願い、心情、好きな詩や言葉、座右の銘などを書にしたため、カレンダーを作ってみませんか？ はがきサイズの作品６点で２カ月カレンダーに仕上げます。（写真はイメージ）  

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毎日書道展審査会員 中田　紅風

  古墳時代の大王が眠る　佐紀古墳群と倭王権   　陵墓は宮内庁が管理しているため、陵墓調査は基本的に宮内庁しかできず、古墳研究で重要な副葬品が判明している陵墓はほとんどありません。 航空レーザ測量であれば、古墳に立ち入ることなく測量ができます。 最新の測量結果をふまえて、佐紀古墳群がなぜ造られたのか、他の古墳や倭王権との関係性を初めての方にもわかりやすく解説します。   ・佐紀古墳群とは ・航空レーザ測量成果（個別古墳の魅力） ・発掘調査成果（2020年ウワナベ古墳の発掘調査など） ・佐紀古墳群と倭王権の関係性

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奈良市埋蔵文化財調査センター学芸員 村瀬　陸

　２０２２年８月から２０２３年７月まで５回開催して２００人以上が受講し、「いつ入るか？」「入るために必要な条件は？」など、大好評だった「入門編」。今年６月に１年ぶりに復活！させましたが、好評につき今年最後の開催をお願いしました！聞き逃した方はぜひご参加ください。 　老人ホームにはいつ入る？いつごろから準備すればいいの？何を基準に決めれば失敗しない？ 関心があっても、聞きづらい、誰に聞けばいいか分からない、あれこれ。 　毎日新聞主催の「おひとりさま安心安全セミナー」でのアドバイスが好評のケアマネジャーで元老人ホーム館長、現在は老人ホーム側の運営に助言するコンサルタントとして活躍されている「HAPPY　LEAF」代表取締役の藤井円さんが講師。 　近畿圏の老人ホーム事情、賢い探し方と選び方、見学会ではどこを見るか、など具体的にお話しいただきます。ここでしか聞けない、老人ホームの裏話（評判）も聞けます。 　講演後、質疑応答のほか、個別相談会（20分以内。申し込み順。4人まで）も開きます。  

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元老人ホーム館長、ケアマネジャー、 コンサルタント　　 藤井　円

第37回（2025年度）近畿市町村広報紙セミナー受講料改定のお知らせ   毎日新聞などで活躍する講師陣が、自治体や議会、公共団体などの広報担当者を対象に「読まれる広報紙」作成に役立つ実践的な指導・助言を行います。今年は５年ぶりに対面で開催することにいたしました。他の参加団体の皆様とのコミュニケーションの場としてもご活用ください。 セミナー終了後、参加団体を対象に「広報紙コンクール」を秋に実施します。近畿以外の方の受講もお待ちしております。   7月23日（火）     10：00～10：10　開講式 10：10～11：10　講義　能登半島地震の報道を通して　取材の仕方 11：20～12：20　講義　みせる見出し、やさしい見出し 12：20～13：20　昼食休憩 13：20～14：20　講義　編集現場の最前線から 14：30～16：00　講義　広報担当者のための写真講座      7月24日（水）     10：00～11：00　講義　誰一人取り残さない情報提供に向けて 11：10～12：10　講義　広報をより良くするための校閲 12：10～13：10　昼食休憩 13：10～13：40　講義　情報が届くために 13：40～15：20　パネルディスカッション「“情報を送る”から“情報が届く”へ」 15：20～15：30　閉講式   ※途中休憩などあり 講座内容、担当講師と詳細なタイムスケジュールは下記リンクをご確認ください。 2024広報紙セミナー日程   〇受講前にご確認ください。 第36回広報紙セミナー開催のご案内 第36回セミナー参加要領   【申し込み方法】 7月5日(金)までに広報紙セミナー専用申し込みフォームよりお申し込みください。 お申し込み受理後のメールにて事前アンケートフォームのURLをお送りしますので、回答にご協力をお願いします。   お申し込みをされた団体は、最近発行された広報紙8部(同じもの)を7月5日(消印有効)までにお送りください。講師が講義を行う際の参考にさせていただきます。 ※お送りいただいた広報紙は、セミナーで使用させていただくことがございます。   【広報紙送り先】 〒530-8251　大阪市北区梅田3-4-5 毎日文化センター「近畿市町村広報紙セミナー」係   【広報紙セミナー開催場所】 うめだMホール（大阪市北区梅田3-4-5　毎日新聞ビル地下1階）   【広報紙コンクールについて】 「広報紙コンクール」は2024年も秋に実施します。実施要項はセミナー参加団体に、後日ご案内いたします。「広報紙セミナー」参加団体が対象のため、コンクールへの参加料は必要ありません。受賞団体には表彰を行います。奮ってご参加ください。   主催：毎日新聞社、毎日文化センター 協賛：株式会社F・Link

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梶川伸・元毎日新聞社論説委員、毎日新聞社現役記者ほか

今年（2024年）は、浄土宗が開かれて850年の記念の年です。浄土宗の宗祖法然上人は、ただ口に南無阿弥陀仏と称えればどのような人でも救われるという教えを広めました。この機会に、法然上人の生涯と思想について、あまり注目されないエピソードなど、ちょっと変わった観点から見てみませんか。   10/7（月）　 法然の生涯 （ホントはすごい？ ホントにすごい？） 11/18（月） 選択本願の理論 （排他的？ 包摂的？ 多元的？） 12/2（月）　 法語 （私たちの知る法然上人は？）

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佛教大学仏教学部准教授 市川 定敬

「俳句をはじめようと思う」、または「始めてみたけれど、どんな句を作ればよい句なのか、おぼつかない」。そんな方々と共に、句会実践のなかで、俳句の表現の理解を深め、魅力的なワードセンスを磨く場です。 今期は古今の名家の句集に目を通して作句のヒントを探り、現代俳壇の潮流を学びます。講師は俳句界の第一線で活躍する塩見恵介さん、新進気鋭の俳人・斎藤よひらさんと佐野瑞季さん。世代を超えた言葉の探求を楽しみましょう。   〇初回（10/6）のお題 (可能な方は作ってきてください） 兼題：「コスモス(秋桜も可)」で一句 雑詠：自由な秋の一句 〇2～5回目のお題は講座内で発表します。 〇前半はミニ講義、後半は句会を行います。   講座内容(予定) 10/6（日）塩見 　ガイダンス　句集とは何か ～句集の編まれ方、読み方～ ミニ句会 11/3 （日）斎藤　名句集を読む（1）～制作年次順配列の名句集を読む～ 句会 12/1（日）佐野　名句集を読む（2）～季題順配列の名句集を読む～ 句会 1/12（日）斎藤　現代の句集を読む（1）～講師のイチオシ　昨今話題の句集を読む～ 句会 2/2（日）佐野　現代の句集を読む（2）～講師のイチオシ　昨今話題の句集を読む～ 句会 3/2（日）塩見　まとめ　～現代のさまざまな句集紹介～ 句会   〇講師の担当回は変更または交代になることがあります。

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俳句グループ「まるたけ」代表・関西現代俳句協会理事 塩見　恵介 ほか